تحميل كتاب لماذا ننام pdf ماثيو ووكر
إذا كنت شخصاً منشغلاً عن النوم ولا تعطي جسدك حقه في النوم إذاً عليك قراءة كتاب لماذا ننام للكاتب ماثيو ووكر حتى تغير رأيك وتبدأ بتغيير نظام حياتك للأفضل وإضافة الساعات الإضافية المخصصة للنوم فقط دون ازعاج، قم بقراءة هذا الكتاب من خلال الجولة القصيرة حوله في هذا المقال.
نبذة حول كتاب لماذا ننام PDF ماثيو ووكر
يقول الكاتب ماثيو ووكر في كتاب لماذا ننام بأن الكثير من العلماء أوضحوا أهمية النوم الذي يعد من أهم جوانب الحياة التي تؤدي للمحافظة على الصحة وطيلة العمر، ويعد النوم هو المصدر الأساسي لطاقة الجسم والذي يحصل من خلاله على القوة التي تجعله يستيقظ نشطاً في الصبح.
تم طرح كتاب لماذا ننام من أجل أن يكون بمثابة منبه للكثير من الأشخاص الذين ينشغلون عن أنفسهم وبسبب الأعمال وتراكمها فإنهم يحرمون أنفسهم من ساعات النوم الكافية، ويوضح الكاتب في هذا الكتاب على أن النوم هو الذي يساعدك على إعادة التوازن في الأفعال وكذلك على اتخاذ القرارة بشكل سليم وناجم عن تفكير سليم.
ويرى الكاتب أن النوم هو الذي يساعدك على التعلم والقدرة على التحكم بعواطفك عدا عن وظيفتك في تقوية مناعة الجسم وكذلك يساهم في تنظيم شهية الأكل بالإضافة إلى الكثير من الأمور الصحية التي ستحصل عليها عند النوم ساعات كافية.
تفاصيل كتاب لماذا ننام
يقول الكاتب ماثيو ووكر في كتاب لماذا ننام بأن العالم هذا أصبح سريعاً للغاية لدرجة أنه لا يتوقف حتى يلتقط أنفاسه وأن تتحرك أيضاً مثله دون توقف وذلك من أجل مجاراة الحياة حتى أن النوم أصبح لوقت كافِ يعد رفاهية لا يحصل عليها الكثير، ولكنك لن تدرك خطر قلة النوم إلا بعد أن يقع هذا الكتاب بين يديك، كتاب لماذا ننام وستتعرف عن قرب حول أبرز المشكلات التي يمكن أن يسببها قلة النوم.
تحميل كتاب لماذا ننام pdf
يتساءل الكاتب ماثيو ووكر في الفصل الأول في كتاب لماذا ننام هل تظن أنك قد استوفيت حاجتك من النوم في الأسبوع المنصرم، هل تتذكر أصلاً متى استيقظت بدون رنين ساعة المنبه ونهضت وأنت تشعر بالانتعاش ولا تحتاج للكافيين؟ فإذا كانت إجابتك لا فهذا يعني أنك لست وحدك لان هناك ملايين مثلك لا يعرفون المشكلات الناجمة عن قلة النوم كتاب لماذا ننام .
