تحميل كتاب لماذا ننام pdf ماثيو ووكر
| المؤلف | ماثيو ووكر |
|---|---|
| الناشر | دار التنوير للطباعة والنشر |
| لغة الكتاب | عربي |
| عدد الصفحات | 511 |
| حجم الكتاب | 6.9 م بايت |
| القسم | كتب عربية |
نقضي جزءًا كبيرًا من حياتنا نائمين ومع ذلك نتعامل مع النوم أحيانًا وكأنه وقت يمكن الاستغناء عنه عندما تزدحم المسؤوليات، وتتحول هذه العادة اليومية في كتاب لماذا ننام إلى موضوع علمي واسع فيشرح ماثيو ووكر ما يحدث للدماغ والجسم أثناء النوم، وكيف يرتبط النوم بالذاكرة والتعلم والمشاعر والصحة، ويعتمد في ذلك على أبحاث في علم الأعصاب ودراسات النوم ليقدم لنا صورة أوضح عن السبب الذي يجعل النوم جزءًا أساسيًا من حياتنا وليس مجرد فترة راحة بين يوم وآخر.
تحميل كتاب لماذا ننام pdf
يجعلنا كتاب لماذا ننام ننظر إلى عاداته اليومية بطريقة مختلفة، فالسهر من أجل العمل أو الدراسة حتى وقت متأخر، أو الاعتماد على القهوة لتعويض قلة النوم، وتصبح موضوعات يمكن فهم تأثيرها بصورة أوضح، والكتاب لا يتحدث عن النوم باعتباره فكرة نظرية فقط بل يربطه بالتركيز والذاكرة والمزاج والطاقة التي يحتاجها الإنسان في يومه، كما يقدم في نهايته مجموعة من الأفكار العملية لتحسين النوم.
ماذا يناقش الكتاب؟
يناقش كتاب لماذا ننام النوم من جوانب متعددة على النحو الآتي:
- يبدأ بشرح طبيعته ومراحله ثم ينتقل إلى تأثيره في الدماغ والذاكرة والتعلم واتخاذ القرارات.
- يتناول الأحلام وعلاقتها بالذاكرة والإبداع، ويتحدث عن المشكلات التي قد تنتج عن قلة النوم واضطرابات النوم.
- إضافة إلى تأثير عادات مثل استخدام المنبهات والكحول في جودة النوم.
- يخصص جانبًا أيضًا للحديث عن النوم في مراحل العمر المختلفة وتأثير نقصه في الحياة اليومية والمجتمع.
لماذا ننام ؟ .. قراءة تغير نظرتك إلى النوم
لا يحتاج قارئ كتب PDF مجانية كاملة إلى أن يكون متخصصًا في علم الأعصاب حتى يستفيد من ملخص كتاب لماذا ننام فموضوعه يمس حياة الجميع، وكلما تقدم في الصفحات يجد أن النوم يرتبط بأمور كثيرة نمارسها يوميًا، من الدراسة والعمل إلى الذاكرة والمشاعر والصحة، وهذا ما يمنح الكتاب قيمة عملية لأنه لا يضيف معلومات جديدة فقط بل يدفع القارئ إلى إعادة التفكير في عادة يكررها كل يوم. موقع كتابي .
